Saboroso e Saudável

Por Priscila Guimarães

Shake baunilha com chocolate (Foto: Priscila Guimarães)

Imagine que neste momento você esteja tentando perder uns quilinhos e vem aquela vontade de tomar um  super Milk Shake de Ovomaltine do McDonald's, com cobertura de chocolate e aproximadamente 500 Kcal.  O que fazer? Sair da Dieta ou passar vontade?

Já não bastava conter os nutrientes essenciais para o nosso organismo, ajudar no controle de peso saudável o shake ainda é super saboroso, com nove sabores diferentes vem ganhando cada vez mais adeptos devido a forma eficaz que permite as pessoas perder, manter ou ganhar massa magra sem passar fome e saboreando algo gostoso.

Completo e com baixa calorias os shakes são saborosos e totalmente contrário aos Milk Shakes, pois o shake na qual me refiro,  são utilizados pela maioria das pessoas, para substituir parcialmente as refeições, com aproximadamente 200kcal o shake feito com leite semidesnatado  apresenta a proporção de nutrientes adequados para substituir até duas refeições com menos calorias do que uma refeição tradicional que possui em média 600kcal. Desta forma, a pessoa perde peso facilmente, sem passar fome e de forma saudável, pois podemos encontrar em um copo de 400ml de shake 18g de proteína de alto valor biológico, 23 vitaminas e minerais e 3g de mix de fibras solúveis e insolúveis, estes proporcionam a saciedade de uma refeição convencional.

Dá resultado?



Antes e depois de Aryani (Foto:Priscila Guimarães)

A estudante de Educação Física da Universidade Federal de Mato Grosso, UFMT, Aryani Bueno de 25 anos,  conta que passou dos 65kg para 55kg em 60 dias e neste período começou a vestir 38 em vez de 42.  "Eu tinha intestino preso, e estava 10kg acima do meu peso, na primeira semana já normalizei o problema intestinal e substituindo duas das três principais refeições pelo shake,  sem fazer atividade física eliminei 10kg e mais de 20cm de barriga no final de 60 dias".

Aryani conta ainda que o shake foi seu aliado primordial na hora que batia aquela vontade de comer algo doce. "Eu batia o shake com bastante gelo e leite em pó e ele ficava bem cremoso, passava em volta uma cobertura de chocolate feito com o próprio shake e tomava, aquele era para mim melhor do que o Milk Shake do Shopping"

Esse tipo de alimento vem se tornando, cada vez mais, consumido e recomendado por especialistas no mundo todo e adotado por alguns famosos que querem controlar o peso.

  

É seguro?

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e o Ministério da Saúde consideram alguns shakes como este que Aryani tomou,como  alimento, devido sua composição ser de substâncias extraídas de alimentos naturais como frutas e legumes, sendo assim podem ser consumido por qualquer tipo de pessoa e idade.